Zakwasy na

ale wy mówicie o zakwasach czy opóznionej obolałości mieśniowej? Bo to dwie rózne rzeczy Zakwasy są bezposrednio po treningu a obolałosc zazwyczaj po 24 godzinach sie pojawia. Ja mam teraz taka obolałość na klatce że nie moge rękoma ruszyć

qrwa zakwasy to mikrouszkodzenia , z tym ze nie powinny miec takiej nazwy ale sie to przyjeło i kazdy tak na to mowi co Ty mi tu pier***** ?

zakwasy same w sobie sa tym na co wskuje ich nazwa... za duze stezenie kwasu mlekowego w miesniach. powyzej fizjologicznego 10mg%

Jest w tej chwili jedyny produkt na rynku który likwiduje zakwasy w organiźnie. Nazywa sie Basica i jest suplementem diety składajacym sie z mikro i makroelementów.

Basica eliminuje powysiłkowe zmiany w organźmie. Odkwasza i likwiduje zakwasy w mięśniach, a z tym związane bóle mięśniowo - stawowe. Stosowano odpowiednio przed nie pozwala na ich wystąpienie. Dodatkowo podczas wysiłku, wraz z potem organizm traci potzrebne mu mikro- i makroelementy, które Basica uzupełnia ponieważ posiada je w składzie.

Trenuję dwa razy w tygodniu -osobiście polecam BASICE -na zakwasy ,spalanie tłuszczu .dobre samopoczucie :)

ok dzieki za wszystkie odpowiedzi sog polecial w takim razie zrobie sobie kilka treningow ze stalym ciezarem i kilka z progresja z z seri na serie i zobacze jak lepiej wchodzi i po czym mniejsze zakwasy beda zebym mogl uderzac na drugi dzien w worek na boksie i przyjmowac ciosy na klate ;d a co do tych planow ktory bys wybral bo nie moge sie [...]

Sobota Dzis tylko cardio 30 min na rowerku , zakwasy troche ustąpiło , nie wiem kiedy bede mogl wbic na trening , krata sie robi w kuchni ;-) /SFD/2020/4/25/e704921076ac4ca6b05d4b4b8e3dcb38.jpg Szamka /SFD/2020/4/25/e9b67012f65b4057aeb41e2e520228ad.jpg

W sumie wielkich wymagań nie mam, chcę zwiększyć ilość wykonywanych pompek. Wybrałem ten trening bo nie mam w czerwcu za dużo czasu a ten plan nie wymaga go. W lipcu skończy się sesją to pomyślimy nad nowym , plus chcę zacząć biegać. Zaniedbałem się strasznie jeśli chodzi o sport i dlatego robię na daną chwilę 7 pompek. Od września/ października [...]

Obliques ok. Postaram się jutro ułożyć plan diety na razie na tydzień,żeby rozkład BTW był odpowiedni. Bubumysz co do stawów,to mnie nie bolą.Dopiero gdy np. dwa razy pobiegam przez pół godziny.Wtedy nie mogę chodzić.I jak pisałam biorę tabletki "Flexus".Czy pomaga? Nie mam pojęcia.Wcześniej zanim dopadła mnie kontuzja ,to wykonywałam to ćwiczenie [...]

Kolejny trening ćwiczenia sprawdzającego w teście. Przy samym WL odnotowuję regres. Dziś żeby wycisnąć 94,5kg na 5 powtórzeń potrzebowałem pomocy. Chyba wypaliłem się w tym ćwiczeniu i zejdę z obciążenia przy następnym treningu a potem wrócę do tego ciężaru. Natomiast reszta na plus. Ciężar dołożony. WL 5 x 94,5kg WL skos+ 8 x 79,5kg Sztangielki [...]

Helss... bo jest ******************************* 24.02 Dzień wolny. Zakwasy w czworoglowych i barkach. Na jedzenie sie patrzec nie moge...duzo za duzo tego ******************************* Dzien i trening do d*** . Zmieniony przez - vv w dniu 2009-02-25 20:23:17

Mięśnie się męczą, potrzebują dłuższego czasu na regeneracje, powstają zakwasy. Robienie wielu serii nie jest dobre. Lepiej zrobić mniej z dobrze dobranym ciężarem i dokładnie! Chyba nie chcesz mi powiedzieć ,ze po 4 seriach na barki mięśnie nie są zmęczone? Każde następne ćwiczenie robisz mniej dokładnie ,a co za tym idzie niepotrzebnie!

Siemano, witam Was w dniu dzisiejszym, jak to w wakacjie bywa prawie ciągle dzisiaj wstałem chwile przed 13, muszę to zmienić hehe. Pierwszy posiłek o godzinie ~13 teraz idę gotować ryż i piersi na 2 posiłek. Po 2 posiłku ogarnę parę rzeczy w domku, wrzuce suple przedtreningowe, i lece na trening rąk (biceps-triceps w ss) Relacje po treningu. Od [...]

Uff po dzisiejszych nogach jutro mogą być zakwasy :D Przysiad z tyłu: 60x10 100x10 150x8 190x5 230x5 260x2 następnie maszyny na nogi i łydki! Dawno nie wchodziłem na taki ciężar, całkiem lekko poszło :)

witam ponownie po dlugiej nieobecności postanowilem podzielic sie spostrzezeniami po treningu "negatywow", i moge powiedziec tylko tyle: TOTALNIE MNIE TO POWALIŁO!!!! objawy: nudności na treningu, total zmeczenie po, zakwasy jak chu.... ogolnie total rzeznia ale oczywiscie wszystko w najlepszym porzadku. juz niedlugo podam efekty po [...]

Tak mi chodzi po głowie... Tydzień temu miałam zakwasy w czworogłowych do niedzieli, a dzisiaj prawie nie czuję, że wczoraj robiłam na siłowni nogi. Czy to jest normalne, żeby mięśnie się tak szybko przyzwyczaiły? Następnym razem dołożę sobie obciążenia na hack-maszynie. Jak mnie boli, to się lepiej czuje, bo mam świadomość porządnego treningu, a [...]

odpada zakwasy, ból jest strasznie mocny kujący aż jak bymnie ktoś dźgnął nożem, na prawdę dosyć mocno to boli i cięzko funkcjonowac na razie

no ja od tego tygodnia chodze 3x na basen... RANY DO TEGO SILOWNIA ( a nie stac mnie w tym miesiącu na masazyste ). oj te zakwasy... kraul, grzbiet jest "srednio męczący"??????????? - albo ktos chcial przykozaczyć, albo ktos sie nie zna na plywaniu. Mnie np kraul bardzo męczy, temu po rozgrzewce zaczynam od tego stylu plywackiego, [...]

Dzisiaj trening calkiem spoko. Przysiad juz ok, widocznie sztange mialem za wysoko. W wyciskaniu zaczakem od 12 powtorzen z 40 kg, skonczylem na 5 samodzielnych i jednym wspomaganym wycisnieciu 55 kg. Przy drazku czulem jeszcze chyba zakwasy barkow, ale wygladalo to tak samo jak na poniedzialkowym treningu, porecze chyba poszly mi jakos lepiej. [...]